www.qjxh.net > 营养早餐 做法大全

营养早餐 做法大全

周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。 周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。 周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。 周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜 周五:橙汁、 蛋炒饭。 周六:...

我家有一个上初三的学生,为了上午的学习效果,早上一定要吃好。一周五天上学,我一般这样安排(顺序任意)。 1、蛋炒饭。材料有鸡蛋、米饭、洋葱、胡萝卜,这四样是基本材料。看手头有什么,还可以加虾仁(如果头天吃虾,留两个切成小粒)、肉...

营养早餐的三个原则 1、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量; 2、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面; 3、必须要补充维生素,而且维生素在早餐摄入吸收率最高。 早餐吃什么最有营养? 早餐一:奶制品 因为奶类食物中含有丰富的蛋白质...

可以到附近书店购买厨艺类书籍,很实用

早餐营养4要素 要素1 谷粮类 谷粮类食物含有丰富的碳水化合物,在体内转化成糖,是人体热量的主要来源。多种谷类掺着吃,粗细搭配,比吃单一品种要好。 适合早餐的品种:面包、面条、馒头、包子、米粥等。 要素2 动物性食物(鱼、肉、禽、蛋) ...

主料方包3片香蕉2根辅料鸡蛋2个油适量 步骤 营养早餐的做法步骤11.准备好食材:香蕉,方包 营养早餐的做法步骤22.将香蕉切成条状,用方包把香蕉均匀包好 营养早餐的做法步骤33.把鸡蛋打成蛋液,将包好的方包沾满蛋液 营养早餐的做法步骤44.热平...

营养食谱 编辑 食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料: 牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。 做 法: 牛奶加热,倒入玉米片即可食用。 小贴士: 1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,...

虾排三明治 材料:鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。 调料:沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。 做法: 1.鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会,盐一定要少...

玉米鸡蛋饼 材料:加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜 做法: 1、玉米煮10分钟,割下玉米粒,胡罗卜切丝。 2、将所有材料放在一起,少放些盐。 3、油热后,倒入面糊,两面煎到金黄。 火腿蔬菜三明治 材料:白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱 做法: 1、...

家庭营养早餐001: 早餐食谱:花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼 家庭营养早餐002: 早餐食谱:冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄 家庭营养早餐003: 早餐食谱:红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒凤爪)+水果拼 家庭营养早餐004: 今日早...

网站地图

All rights reserved Powered by www.qjxh.net

copyright ©right 2010-2021。
www.qjxh.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com